240 Kcal Kahvaltı Tabağı

Merwe

Global Mod
Global Mod
Katılım
7 Mar 2021
Mesajlar
233
Puanları
1
  • Bir adet orta uzunluk domates
  • Bir adet orta uzunluk salatalık
  • Bir adet orta uzunluk biber
  • Bir adet orta uzunluk haşlanmış yumurta
  • 1,5 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • Kepek ekmeği
  • Bir çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • Bir çimdik karabiber
  • Deniz tuzu
  • Bir kaç damla limon suyu
Materyallerimizi alıp tabağımıza dilimleyerek koyuyoruz. Küçük bir tabak kullanırsak gözümüzü doyurabiliriz bu sayede beynimiz daha erken doydum sinyali gönderecektir. çabucak sonrasında domatese kekik ve tuz, yumurtaya da kekik, tuz, karabiber ve limon ekliyoruz ki sindirimi kolaylaşsın. Yumurtanın pişme kıvamı kalorisini değiştirmektedir. Rafadan pişirdiğinizdeki kalorisini hesaba kattım. Rafadan yumurta pişirmek için yumurta kaynadıktan itibaren beş dk kaynatmalısınız ve çabucak üzerine soğuk su eklemelisiniz. Yanında şekersiz saf yeşil çay içmenizi öneririm onun kalorisi 0. Afiyet olsun :))).
 
Üst