Tek Taraflı Diyet Yaparken Dikkat ! Mineral Eksikliği Belirtileri

Osman

Global Mod
Global Mod
Katılım
25 Mar 2021
Mesajlar
88
Puanları
6
Diyet programlarının birçok, tek taraflı beslenme sistemine bakılırsa geliştirilmektedir. Tek taraflı yahut birkaç çeşit alınan hususlarla, fizikî yapıda çeşitli meseleler oluşabilir. Bilhassa mineraller, beden için, sağlıklı ömür için en değerli faktörler içindedır. Mineral eksikliği, bir fazlaca hastalığın oluşmasına niye olabilir. ötürüsıyla diyet yaparken, uzman diyetisyen denetiminde yapılması önerilir.

Mineral Eksikliği Hastalıkları Nelerdir?
Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, tüm vitamin ve minerallerden yararlanmak demektir. Vitamin ve minerallerin ülkü düzeyde alınmaması kararında çeşitli hastalıklar oluşur. Mineral eksikliği rahatsızlıkları içinde;

  • Kalp ritim bozukluğu
  • Hudut sistemi bozuklukları
  • Halsizlik, yorgunluk hali
  • Direnç kaybı
  • Kas zayıflığı
  • Çok kilo kaybetme
  • Deri renginde kararma
  • Saç dökülmeleri, tırnak yapısında biçim bozuklukları
  • Kemikler ve iskelet sisteminde bozukluklar
  • Kansızlık
  • Cilt kuruluğu
Üzere fazlaca sayıda sorun ve hastalık oluşabilmektedir. ötürüsıyla diyet yaparken de günlük mineral ve vitamin gereksinimleri karşılanmalıdır.

Mineraller, vitaminlerle birlikte hareket ederek, vücudun hangi bölgesi ve hücresinde vitamine muhtaçlık varsa vitaminlerin oraya taşınmasına yardımcı olurlar. Demir ve kalsiyum mineralleri, sağlıklı hayat için en gerekli ve değerli mineraller içinde yer alır.

Çocuklarda Minerallerin Değeri

Gelişim çağındaki çocuklarda mineral muhtaçlığı tam olarak sağlanmalıdır. Büyüme geriliği, kas ve iskelet sisteminde gelişme sorunlarına niye olabilmektedir. Demir eksikliğiyle oluşan kansızlık, kalsiyum eksikliğiyle oluşan gelişme bozuklukları olmaması için, tüm vitamin ve mineraller ülkü oranda verilmelidir. Mineraller doğal beslenme sistemiyle alınmalıdır.

  • Kansızlık; nefes darlığı, tırnak kırılmaları, saç dökülmeleri, depresyon, deride kurluk ve çatlamalar, ağız etrafında yaralara niye olabilir.
  • Yüksek tansiyon
  • Diş çürümeleri
  • Diş ve diş eti rahatsızlıkları
  • Uykusuzluk
  • Gerilim ve sonluluk hali
  • İştahsızlık
  • Kas krampları
Üzere problemler, kalsiyum ve demir eksikliğinde oluşur.

Selenyum eksikliği, kanser riskini artırır. Çinko eksikliği, gelişim çağındaki çocuklarda büyüme geriliğine yol açar. Kükürt eksikliği cilt sıkıntılarına, magnezyum eksikliği bebeklerde havaleye niye olabilir.
 
Üst